来源：金老师
1、艾叶暖宫法
艾叶是妇科常用中草药，它有暖宫的成效，中成药中还有艾叶暖宫丸这样的药物，用来医治例假不畅等。专家同时指出，假如女人是由于患有宫寒症导致的不孕，常服艾叶能够暖宫，间接地也就治好了不孕。产妇在坐月子期间能够让家人协助用艾叶煮水洗头、洗澡，这样做能够帮你理气理血、逐赶寒湿、止血、协助睡觉、温经调经，成效十分多喔，用艾叶做药枕或熏蒸还能够防病。
2、箭步走可防宫寒
宫寒的女人大都偏于安静沉稳，运动过多时简略感受疲惫。本来“动则生阳”，寒性体质者格外需求通过运动来改进体质。箭步走是最简洁的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能影响足底的经络和穴道，能够疏通经脉、调畅气血、改进血液循环，使全身温暖。
3、宫寒女人饮食要留意
在中医摄生传统中，女人体质属阴，所以不要贪凉。即便在酷热的夏日，女人也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最佳放置一段时间再吃，在吃冷食之前最佳先吃一些热食“垫底”。平常也应当多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也能够在例假结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平常也能够吃点当归生姜羊肉汤调度一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。
4、瘦身要适度
由于寻求苗条身材的女人不再少量，为了疾速瘦身会吃许多特效药以非正常手段排出体内剩余的水分和脂肪。可是，瘦身不当会伤及子宫。适中的体型是健康的体现，假如太胖，的确需求瘦身，但要留意减重不能过于疾速，身体在短时间内丢掉了很多的能量性物质，寒邪很可能浑水摸鱼，进犯子宫。
5、运动
女人应当坚持运动的习气，格外是宫寒的女人。宫寒的女人大部分性感都倾向于安静、沉稳。运动能够改进体质，可是宫寒女人不喜欢运动。当她们运动过多的时分身体简略感受到疲惫，对于这种状况，中医主张宫寒的女人能够挑选箭步走的锻炼办法，运动量不大，可是促进全身血液的循环。假如能够的话更能够在卵石路上行走，影响足底的经络和穴道，能够到达疏通经络、调畅气血、改进血液循环的成效。
中医主张女人应当养成餐前喝一杯姜茶的习气，由于姜是热的，能够自动化解寒凉食物或许凉性食物中的寒气。姜茶能够自个着手制作，十分简略，切一片姜片，用烧开的开水冲泡以后，趁热饮用即可。女人常饮姜茶有利于子宫的健康。
宫寒怎样调度——居室防寒
假如你老是处在空调间里，格外是遭遇凉气时，那么你的子宫就易遭受外界冰冷的摧残，不知不觉间，寒气侵入身体，女人特有的脏器——子宫，首战之地，很简单宫寒。
所以，应在单位备外套或披肩，穿戴裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需求的，以防寒从脚下生。
别在单位午休。趴在桌上睡觉会无意中显露后腰，并且睡觉时毛孔懈怠，这样对比简略被寒邪所伤。最佳别一直在空调房间内，中午去室外逛逛，让毛孔触摸外界的自然气息，假如体内有寒气也能够发散出来。
不要坐有寒气的椅子，例如地上、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会敏捷击退你身体的阳气，直接进犯子宫。
假如偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要过后弥补，给自个煎一碗驱寒汤。资料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1——2次就能够驱走寒气。